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No duermas cerca de tu celular.

Resultado de imagen para dormir con celular

Quien antes de quedarse dormido, lo hace utilizando su celular el cual reposa a su lado en la almohada durante toda la noche, la energía de radiofrecuencia (RF) emitida por  estos equipos pudiera incrementar el riesgo de desarrollar cáncer, problemas cerebrales o de fertilidad, según lo informado por el Departamento de Salud Pública de California (CDPH).

El informe del CDPH explica que el peligro de estos equipos “todavía está en evolución” pero pudieran ser responsables también de causar “cáncer cerebral, tumores de las glándulas salivales y del nervio acústico, necesario para la audición, y el equilibrio, conteos de esperma más bajos e inactivos o menos móviles, dolores de cabeza y efectos en el aprendizaje, la memoria, la audición, el comportamiento y el sueño”.

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¿Cuánto tiempo debe durar una buena siesta?

Una mujer duerme la siesta. Foto: Getty Images.

Tomado de: Cubadebate

El sueño breve durante la jornada debe rondar entre los 20 y 30 minutos para evitar después sentirnos aturdidos durante demasiado tiempo, sugieren científicos de la estadounidense Universidad del Sur de California.

El mejor momento para echarse una siesta durante el día es a las 15:00 horas; según expertos, la hora ideal la marca el ritmo natural de nuestro cuerpo, el así llamado ritmo circadiano, que cae alrededor de las tres de la tarde.

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El sueño y la memoria

El vocablo sueño viene del latín somnus, somnoliento; designa tanto el acto de dormir como el deseo de hacerlo o tener sueño.

Los niños pequeños deben dormir a intervalos varias veces en el día, pero en el adulto el sueño nocturno de unas ocho horas, se fragmenta en cuatro o cinco etapas de unos 90 a 120 minutos cada una. La necesidad de sueño en ellos puede oscilar entre 5 y 9 horas diarias.

En épocas de mucha actividad intelectual puede aumentar la necesidad de dormir; el estrés, la ansiedad o el ejercicio físico practicado por la tarde pueden disminuir la cantidad de sueño.

La tendencia fisiológica normal, no siempre posible de cumplir, es retrasar ligeramente la fase de sueño con respecto al ciclo convencional de 24 horas y dormir una corta siesta en horas del mediodía.

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Científicos identifican centro neural que controla el insomnio

Tomado de: Miradas Encontradas

Según explicó Viviana Gradinaru, investigadora principal del estudio, se decidió examinar una región del cerebro conocida como núcleo dorsal del rafe (DRN), que contiene las neuronas dopaminas del mismo nombre (DRNDA).

‘Las personas que presentaban daño en esta parte del cerebro habían Investigadores del Instituto Tecnológico de California (Caltech, por su sigla en inglés) presentaron hoy un circuito neural en el cerebro que maneja los desvelos, ofreciendo un elemento muy importante para el tratamiento del insomnio. El informe, publicado en la Revista Neurona, destaca la importancia de este centro de control en el cerebro para tratar también afecciones de somnolencia diurna y los desórdenes del sueño que acompañan otros problemas como la depresión.

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Trastornos al dormir pueden evidenciar enfermedades cerebrales

El trastorno de la fase del sueño de movimientos oculares rápidos tiene relación con el Párkinson, la demencia de cuerpos de Lewy y la atrofia multisistémica.

Tomado de: Telesur

Investigadores canadienses realizaron un estudio en ratones que arrojó que los trastornos al dormir pueden ser evidencia de enfermedades como el Párkinson.
Un estudio reveló que algunos trastornos al momento de dormir pueden ser indicadores de riesgos de sufrir enfermedades neurodegenerativas, como el Párkinson.

Un grupo de investigadores canadienses, pertenecientes a la Universidad de Toronto, realizaron un experimento en ratones, en el que detectaron un conjunto de neuronas del tronco encefálico que controla el sueño de movimientos oculares rápidos, y desarrollaron una descendencia genéticamente modificada que afecta estas células.

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