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Aprende aquí cómo puedes crearte costumbres saludables.

Por Dr. Alberto Quirantes Hernández

Tener como un hábito tomar decisiones saludables nos hace sentir muy bien desde el punto de vista físico y psíquico, nos ayuda a vivir más tiempo en buen estado de salud física y mental, y aumenta la confianza en nosotros mismos.

A lo mejor ya intentaste varias veces alcanzar un peso saludable, comer de manera más sana, dejar de fumar o de beber, disminuir el estrés o comenzar a hacer más ejercicios de manera sistemática. Aunque a veces no resulta fácil, se ha demostrado cómo tú puedes aumentar tu capacidad y tus posibilidades de crear y mantener un estilo de vida saludable como una costumbre y de manera permanente.

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Amor! (¡Amor!)

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Oh, eterno amor, que en tu inmortal carrera
das a los seres vida y movimiento,
con qué entusiasta admiración te siento,
aunque invisible, palpitar doquiera!
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“EL REGRESO DEL AMIGO HERMANO”

JUEGOS PARA HACER EN CASA JUNTO AMIGOS Y FAMILIA

“Amor de tarde”

Es una lástima que no estés conmigo
cuando miro el reloj y son las cuatro
y acabo la planilla y pienso diez minutos
y estiro las piernas como todas las tardes
y hago así con los hombros para aflojar la espalda
y me doblo los dedos y les saco mentiras.

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